体を動かすことは同時に心も動く～梅雨の合間に～

皆様こんにちは
スピリチュアルライフコーチの富山美知子です。

今日のお話は動かないといけない思っているのに
動けない　重だるい　梅雨の時期の過ごし方です。

５分でもいいから先ず体を動かしましょう。
アーユルヴェーダでは
適度な運動をおすすめしています。

うっすら額に汗ばむ程度

息があがったら休む

これで十分といっているのです。

なので室内でできるヨガは最適

梅雨の時期はすべての人に運動をお勧めしているので

ウォーキングを取り入れてみてはいかがでしょうか。

あさんぽ＝朝散歩
あさんぽが日課になり今日も楽しみにしていましたが

あいにくの、どころか　沖縄地方
大雨洪水警報が出る激しい雷雨が降り続いています。

今後九州地方に雨雲が移動するそうです。

各地にお住まいの方はどうぞ備えてお過ごしくださいね。

ということで

今日は室内ウォーキングマシーンで
体を動かしました。

五感を刺激してくれる外の散歩は大好きですが

ただ何も考えず歩くだけを繰り返す

ウォーキングマシーンにも

いいところがあるのを

発見

余計な情報がはいらないので

いろいろなアイディアがおりてくる！

メッセージがたくさんありました。

ビジネスでも子育てでも

このおりてくるメッセージがあれば最強です。

体を動かすと心も魂も活性化されるのですね。

最後までお読みいただきありがとうございます。

PCが動かなくて困っているところへ

ヘルプ！

とお願いしたところ

＠よなみねえりかさんに助けていただきました。

感謝しています。

一歩一歩前進します。